21 DAY RESET21 Tage, in denen es endlich wieder um dich geht.Raus aus dem ständigen Funktionieren. Zurück zu mehr Ruhe, Halt und Verbindung mit dir selbst.
Für Frauen, die immer für alle da sind – nur selten für sich selbst.
21 Tage1–15 Min. am Tag12 Monate Zugriff
Jetzt Platz sichernDein Weg in 21 TagenIn 21 Tagen lernst du, gelassener auf Stress zu reagieren, statt dich davon mitreißen zu lassen.Mit ausgewählten Übungen und Tools, die in deinen Alltag passen: 1 bis 15 Minuten am Tag.
Ein paar Worte vorabHör es von mir
Intro · 2:55 Min.Stell dir vorEin Tag, der mit dir beginnt.Du wachst morgens auf und dein erster Gedanke gilt nicht der To-do-Liste. Du atmest durch, bevor der Tag dich mitnimmt.Wenn es herausfordernd wird, merkst du es früher und weißt, was dir jetzt guttut. Und abends kannst du loslassen, statt im Kopf schon den nächsten Tag zu planen.Das ist kein ferner Traum. Es beginnt mit ein paar Minuten am Tag. Ein Atemzug, bevor du antwortest. Eine kurze Übung zwischen zwei Terminen. Ein Moment am Abend, der nur dir gehört.
Deine aktuelle RealitätKennst du das?
Du merkst erst abends, dass du den ganzen Tag nichts für dich getan hast.Du liegst abends müde im Bett und kannst trotzdem nicht abschalten.Dein Körper ist ständig angespannt: Schultern hoch, Kiefer fest, der Atem flach.Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe als früher.Du reagierst gereizt auf die Menschen, die du liebst, und fühlst dich danach schlecht.Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Vielleicht hast du schon
Bücher gelesen
Podcasts gehört
Meditations-Apps ausprobiert
Online-Kurse gemacht
auf den nächsten Urlaub gewartet
dir gesagt: „Jetzt entspann dich doch mal“
Nichts davon war umsonst.
Und trotzdem war die Anspannung beim nächsten vollen Tag wieder da.
Und trotzdem war die Anspannung beim nächsten vollen Tag wieder da.
Solange dein Nervensystem im Alarm ist, fällt es deinem Kopf schwer, zur Ruhe zu kommen.Solange dein Körper Gefahr spürt, fühlt sich jede Pause wie Stillstand an.Solange Sicherheit fehlt, greift dein System immer wieder zu alten Mustern.Darum beginnt der Reset nicht im Kopf, sondern im Körper.
Warum ich diesen Reset geschaffen habeSo war es bei mir auch.Ich bin Sabine, und ich habe den 21 DAY RESET ins Leben gerufen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie es sich anfühlt, immer „an“ zu sein.Ich bin Mental Health Coach, traumasensible Yogalehrerin und Mama von drei kleinen Jungs. Ich kenne die Phasen von Überforderung, innerer Anspannung und Erschöpfung. Das Gefühl, nicht abschalten zu können und mich irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und Mental Load zu verlieren.Die Arbeit mit Nervensystem, Atem, somatischen Übungen und Selbstmitgefühl hat mein Leben verändert. Nicht, weil plötzlich alles perfekt wurde. Sondern weil ich begonnen habe, meinen Körper zu verstehen, Stress bewusster wahrzunehmen und mich selbst liebevoller zu begleiten.Dieser Weg ist auch für dich möglich. Und ich zeige dir, wie.
Bist du bereit, wieder bei dir anzukommen?Im 21 DAY RESET verstehst du nicht nur, wie dein Nervensystem funktioniert. Du spürst wieder mehr, wie sich Sicherheit und Ruhe in deinem Körper anfühlen.Einstieg jederzeit möglich · Du gehst in deinem Tempo
Das Wissen hinter dem ResetFundiert, nicht kompliziert.Der Reset baut auf aktuellem Wissen über dein Nervensystem auf und übersetzt es in kleine Übungen für deinen Alltag. Dazu kommen über 15 Jahre Erfahrung aus Yoga, Somatics, Breathwork, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Mental Health Coaching.Kennst du das? An einem Abend kippt beim Essen ein Glas Wasser um, und du wischst es gelassen weg. An einem anderen Abend ist es genau dieses Glas, bei dem du ausflippst. Der Unterschied liegt nicht im Glas, sondern in deinem Nervensystem: Wie viel es an diesem Tag schon tragen musste, entscheidet, wie viel Spielraum dir noch bleibt.Regulation bedeutet nicht, dass du immer ruhig bist. Regulation bedeutet, dass du wieder flexibler auf die Herausforderungen des Alltags reagieren kannst.„Man fühlt sich nie belehrt, sondern begleitet.“
Polyvagal-TheorieWie dein Nervensystem ständig unbewusst prüft, ob du sicher bist, und warum Sicherheit der erste Schritt ist.
StressreaktionenWas bei Kampf, Flucht und Erstarrung in deinem Körper passiert, und warum „Beruhig dich doch“ selten hilft.
Atem & KörperWarum ein langer Ausatem dein System beruhigen kann und wie somatische Übungen dich zurück in den Körper holen können.
Der Raum zwischen Reiz und ReaktionWo du wieder eine Wahl bekommst, statt automatisch zu reagieren.
Die MethodeErden. Atmen. Halten.Vier Schritte, die aufeinander aufbauen. Erst Sicherheit, dann Gefühl, dann innere Stärke.
I
II
III
IVErst Halt finden. Dann wieder mehr bei dir ankommen.
21 Tage im ÜberblickDas erwartet dich auf deiner Reise
21TageDrei Wochen, drei Phasen. Jeden Tag ein Leitwort, wertvolle Impulse und ausgewählte Übungen.
1–15MinutenSo lange dauern die meisten Übungen. Morgens mit einem Tee, abends oder zwischendurch.
12MonateZugriff auf alle Inhalte. Wiederholen, pausieren, nachholen, so oft du willst.
1 MinImpulsEin Leitwort und ein Zitat für deinen Tag.
3–5 MinWissenNervensystem-Wissen, verständlich erklärt.
1–15 MinÜbungenAtem, Bewegung, somatische Praxis, Meditation, Tapping und vieles mehr.
3 MinJournalingFragen, die dich zur Selbstreflexion einladen und dir Raum öffnen, dich noch besser kennenzulernen.
1 MinMini-ResetEin Werkzeug für den nächsten herausfordernden Moment oder ganz präventiv als liebevolles „Ich sorge für mich“.
Alle 21 Tage auf einen Blick
Erden01Grounding · Ankommen02Release · Loslassen03Gratefulness · Dankbarkeit04Nurture & Rest · Nähren, Schlaf05Joy · Glimmers06Simplicity · Dein Körper spricht07Stillness · Ruhetag
Atmen08Balance · Atem & Emotionen09Awareness · Der Atem10Creativity · Creative Reset11Focus · Fokus & Vertrauen12Inner Knowing · Innere Weisheit13Self-Love · Selbstliebe14Union · Verbindung
Halten15Compassion · Selbstmitgefühl16Acceptance · Akzeptanz17Freedom · Freiheit18Strength · Stärke19Surrender · Grenzen & Hingabe20Embody · Verkörperung21Patience & Purpose · Integration
Finde zurück zu dirWas du lernen wirst
Dein Nervensystem verstehenDu erkennst, warum du reagierst, wie du reagierst, und was in Stressmomenten in deinem Körper passiert.
Deinen Atem als Anker nutzenDein Atem ist immer bei dir. Mit einfachen Atemtechniken kannst du deinem Nervensystem in wenigen Atemzügen signalisieren: Ich bin sicher. So kannst du auch in schwierigen Momenten Halt finden: im Büro, im Auto oder mitten im Familienalltag.
Kleine Lichtblicke sehenDu trainierst deinen Blick für Glimmers, die kleinen Momente von Sicherheit und Freude.
Deinem Körper zuhörenMini-Resets wie Kältereiz, Tapping und Akupressur können dir helfen, schnell wieder in deine Mitte zu finden.
Liebevoller mit dir seinDu lernst, Selbstkritik Schritt für Schritt mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Grenzen setzenDu lernst, ohne Schuldgefühl Nein zu sagen und deine Energie zu schützen.
Deine VeränderungDu wirst kein anderer Mensch.
Du wirst wieder mehr du.
Du wirst wieder mehr du.
VorherDu bist für alle da und vergisst dich selbst.Dein Kopf ist selten still, auch abends nicht.Stress reißt dich mit, bevor du es merkst.Pausen fühlen sich wie Zeitverschwendung an.Du sprichst hart mit dir.
Mit dem ResetDu nimmst dich mitten im Alltag wieder mehr wahr.Du hast Rituale an der Hand, die dich abends beim Loslassen unterstützen können.Schritt für Schritt bemerkst du früher, wenn Stress aufkommt, und kennst Werkzeuge, die dir guttun können.Bewusste Pausen dürfen sein, mit immer weniger schlechtem Gewissen.Du sprichst freundlicher mit dir.
Stimmen aus der CommunityWas Teilnehmerinnen sagen
★★★★★erdend. verbindend. regulierend.Der 21 DAY RESET war für mich viel mehr als ein Online-Kurs. Er war eine tägliche Erinnerung daran, liebevoll mit mir selbst umzugehen. Ich merke, dass ich heute anders atme, bewusster Pausen mache und schneller wahrnehme, wenn mein Nervensystem Unterstützung braucht.Teilnehmerin · 21 DAY RESET
★★★★★Regulation, Leichtigkeit & ZuversichtMich begeistert die Mischung aus fachlicher Wissensvermittlung, persönlichen Videobotschaften, Audiomeditationen und somatischen Übungen. In jedem Detail merkt man, wie viel Herzblut darin steckt. Und dann noch deine wundervolle Stimme und authentische Art!Claudia aus Basel
★★★★★einfühlsam, übersichtlich & alltagstauglichIch habe schon so viele Online-Programme mitgemacht und muss dir ehrlich sagen, so etwas Tolles habe ich noch nie erlebt. Alles so durchdacht und super schön aufbereitet. Es macht großen Spaß, alles zu praktizieren.Hannah aus Wien
★★★★★Inspiration, Erdung & MitgefühlIch habe jeden Morgen mit dir begonnen und hatte das Gefühl, mir selbst jeden Tag ein kleines Geschenk zu machen. Besonders die Kombination aus Wissen, Meditation und den kleinen Übungen hat für mich den Unterschied gemacht. Erden. Atmen. Halten. ist mein täglicher Begleiter!Lisa aus Köln
★★★★★Auszeit, schnell runterkommenMir ist erst während des Programms bewusst geworden, wie oft ich im Funktionsmodus unterwegs bin. Durch deine Impulse konnte ich das zum ersten Mal ohne schlechtes Gewissen wahrnehmen. Das war unglaublich befreiend.Teilnehmerin · 21 DAY RESET
★★★★★mehr als erwartetEs ist weitaus mehr, als ich erwartet habe. Ich habe das Gefühl, ich brauche jetzt keinen anderen Kurs mehr, um mich gut um mich kümmern zu können. Mein Nervensystem freut sich gerade sehr.Ulla
★★★★★Hilfreich, fundiert, gut umsetzbarDu erklärst wissenschaftliche Zusammenhänge so verständlich und gleichzeitig so warmherzig. Man fühlt sich nie belehrt, sondern begleitet.Teilnehmerin · 21 DAY RESET
zu mir findenVertrauen, Ruhe, BalanceWeg zu mirherzerwärmendsein dürfenwieder spüren lernenbegeistert, geerdet, neugierig
Alles, was dich erwartetMeditation, Atem, Bewegung
und Wissen an einem Ort
und Wissen an einem Ort
21 Tage mit täglichem Video-ImpulsKurz, persönlich und warmherzigGeführte Meditationen & AudiosVon „Erden. Atmen. Halten.“ bis Yoga NidraBreath ResetsBox Breathing, 4-7-8, physiologischer Seufzer, Bienensummen u. v. m.Somatische Übungen & Mini-ResetsTapping, Akupressur, Havening, Vagus-ÜbungenMorgen- und AbendroutinenZum Mitmachen, 5 bis 15 MinutenNervensystem-WissenPolyvagal-Theorie, Stressreaktionen, Schlaf, ErnährungJournaling-Impulse & WochenpläneAls PDF zum AusdruckenAufzeichnungen der Live CallsAuftakt, Selbstmitgefühl und AbschlussPrivate CommunityEin Raum zum Austauschen und Teilen12 Monate ZugriffAlles in deinem Tempo, so oft du willst
Extra für dich!
Extra 1„Ich will das auch nachlesen können.“Dein (Mini) RessourcenheftAlle wichtigen Übungen zum Ausdrucken. Für die Handtasche oder den Nachttisch.
Extra 2„Ich bin in den Wechseljahren. Passt das zu mir?“Webinar: Nervensystem in der (Peri-)MenopauseRund 70 Minuten darüber, was in dieser Lebensphase in deinem Körper passiert und was dir hilft.
Extra 3„Wo stehe ich eigentlich?“Nervensystem-Selbstcheck39 Fragen zu 7 Lebensbereichen, damit du weißt, wo du startest.
Real TalkFür wen der Reset gedacht ist
Richtig für dich, wenn …du viel trägst und selten wirklich abschaltest.du spürst, dass noch mehr Selbstoptimierung nicht die Antwort ist.du in einem Umbruch steckst, zum Beispiel Perimenopause, neue Lebensphase oder Erschöpfung.du dir jeden Tag ein paar Minuten für dich schenken möchtest.du dir eine Gemeinschaft wünschst, die denselben Weg geht.
Nicht für dich, wenn …du gerade in einer akuten Krise bist und therapeutische Begleitung brauchst. Der Reset ersetzt keine Therapie.du eine schnelle Lösung suchst.du nur Wissen willst, ohne es im Körper auszuprobieren.du nicht bereit bist, dir regelmäßig ein paar Minuten zu schenken.
Über michHi, ich bin Sabine Gallei.Ich bin Mental Health Coach, traumasensible Yogalehrerin und Gründerin von YES YOU ARE. Seit über 15 Jahren begleite ich Frauen dabei, aus dem Dauer-Stress zurück zu sich zu finden: auf Retreats, online und im 1:1 Coaching.
15+Jahre Erfahrung
1000+Frauen begleitet
300+im letzten Reset
Mental Health CoachingTraumasensibles YogaSomatics & EmbodimentBreathworkMeditationPersönlichkeitsentwicklung2000+ Std. Yogalehrerin-Ausbildung
Aber vor allem bin ich eine Frau, die weiß, wie sich Erschöpfung anfühlt und wie man wieder Halt in sich findet. Gehst du mit?Sichere dir deinen PlatzStarte jetzt deinen Reset
1Platz sichernBuche den Reset hier über die sichere Kasse.
2Einladung per MailDu bekommst direkt deine Einladung in die YES YOU ARE Community.
3Ankommen und loslegenAlle bereits geöffneten Tage stehen dir sofort offen, danach kommt jeden Tag ein neuer dazu. Du gehst in deinem Tempo.
21 Tage Begleitung in drei Phasen: Erden. Atmen. Halten.Tägliche Video-Impulse, Meditationen und AudiosBreath Resets, somatische Übungen und Mini-ResetsMorgen- und Abendroutinen zum MitmachenJournaling-Impulse und Wochenpläne als PDFAufzeichnungen der Live CallsPrivate Community12 Monate Zugriff auf alle InhalteExtra: (Mini) Ressourcenheft zum AusdruckenExtra: Webinar Nervensystem in der (Peri-)MenopauseExtra: Nervensystem-Selbstcheck
Dein Reset229 €Einstieg jederzeit möglich · 12 Monate ZugriffInkl. MwSt. Einmalzahlung, kein Abo. Bei 12 Monaten Zugriff sind das rund 63 Cent am Tag.Jetzt Platz sichernVISA · MASTERCARD · AMEX · PAYPAL
Du erhältst sofort nach dem Kauf Zugang.Deine Mitmach-GarantieSchenk dem Reset 10 Tage. Wenn er sich danach nicht richtig für dich anfühlt, bekommst du dein Geld zurück. Die Bedingungen findest du in den FAQ.
Du erhältst sofort nach dem Kauf Zugang.Deine Mitmach-GarantieSchenk dem Reset 10 Tage. Wenn er sich danach nicht richtig für dich anfühlt, bekommst du dein Geld zurück. Die Bedingungen findest du in den FAQ.
Immer noch Fragen?Deine Fragen
Für dich
Vielleicht weißt du eigentlich, was dir guttun würde, setzt es im Alltag aber nicht um. Genau hier beginnt der Reset: Wir gehen vom Wissen ins Erleben. Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um etwas für dich zu tun. Du darfst einfach anfangen. 🤍
Wichtig: Der Reset ist ein präventives und unterstützendes Angebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Nicht um die nächste Methode, die du perfekt beherrschen musst. Sondern darum, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, dich mit deinem Körper zu verbinden und kleine Veränderungen in deinem Alltag zu verankern.
Healing is a shift from survival to choice.
Denn wir können unglaublich viel über Stress und Regulation wissen und trotzdem immer wieder in denselben Mustern landen. Wissen allein verändert nicht alles. Wir brauchen neue Erfahrungen, die wir in unseren Alltag integrieren.
Es geht nicht darum, nach 21 Tagen nie wieder gestresst zu sein. Es geht darum, neue Möglichkeiten zu entdecken, wie du mit Stress umgehen und immer wieder zu dir zurückfinden kannst.
Du musst nichts leisten, nichts beweisen und auch nicht besonders beweglich sein. Du darfst einfach neugierig sein und deinen eigenen Weg finden.Ablauf & Inhalte
Es geht nicht darum, noch mehr zu schaffen. Sondern darum, dir selbst wieder Raum zu geben.
Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang und kannst alles bequem über Smartphone, Tablet oder Computer nutzen.
Denn genau das üben wir: weniger Druck, mehr Selbstmitgefühl und einen liebevolleren Umgang mit uns selbst.
Wiederholung bedeutet nicht Stillstand. Sie kann der Schlüssel zur Integration sein.Kauf & ZahlungKontakt
Für wen ist der 21 DAY RESET?
Für dich, wenn du dich häufig gestresst, erschöpft, überfordert oder innerlich unruhig fühlst. Wenn du viel funktionierst, aber merkst, dass die Verbindung zu dir selbst manchmal verloren geht. Und auch für dich, wenn du dir einfach mehr Ruhe, Energie, Klarheit und Leichtigkeit wünschst.Vielleicht weißt du eigentlich, was dir guttun würde, setzt es im Alltag aber nicht um. Genau hier beginnt der Reset: Wir gehen vom Wissen ins Erleben. Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um etwas für dich zu tun. Du darfst einfach anfangen. 🤍
Ich bin gerade sehr gestresst und erschöpft. Ist der Reset trotzdem etwas für mich?
Gerade dann können kleine, sanfte Übungen hilfreich sein. Wir arbeiten nicht mit noch mehr Druck, sondern mit achtsamen Impulsen, die dich dabei unterstützen, Stresssignale wahrzunehmen und neue Wege der Regulation kennenzulernen. Dabei entscheidest du immer selbst, welche Übung sich für dich stimmig anfühlt.Wichtig: Der Reset ist ein präventives und unterstützendes Angebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich habe schon so viel ausprobiert. Warum sollte mir der Reset helfen?
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Informationen. Vielleicht brauchst du einen Raum, in dem du das, was du bereits weißt, wirklich erleben und üben kannst. Genau darum geht es im Reset.Nicht um die nächste Methode, die du perfekt beherrschen musst. Sondern darum, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, dich mit deinem Körper zu verbinden und kleine Veränderungen in deinem Alltag zu verankern.
Healing is a shift from survival to choice.
Was unterscheidet deinen Reset von anderen Nervensystem-Programmen?
Mein Ansatz verbindet fundiertes Wissen über das Nervensystem mit körperorientierter Praxis. Yoga, Somatik, Breathwork, Meditation, Embodiment und Selbstreflexion greifen ineinander.Denn wir können unglaublich viel über Stress und Regulation wissen und trotzdem immer wieder in denselben Mustern landen. Wissen allein verändert nicht alles. Wir brauchen neue Erfahrungen, die wir in unseren Alltag integrieren.
Was verändert sich wirklich in diesen 21 Tagen?
Du lernst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, deine Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und dir selbst mit mehr Ruhe und Mitgefühl zu begegnen. Dabei entsteht dein persönlicher Werkzeugkoffer aus Atemtechniken, somatischen Übungen, Meditationen und kleinen Ritualen.Es geht nicht darum, nach 21 Tagen nie wieder gestresst zu sein. Es geht darum, neue Möglichkeiten zu entdecken, wie du mit Stress umgehen und immer wieder zu dir zurückfinden kannst.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein, überhaupt nicht! Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Vorkenntnisse. Alle Übungen sind so angelegt, dass du sie an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten anpassen kannst.Du musst nichts leisten, nichts beweisen und auch nicht besonders beweglich sein. Du darfst einfach neugierig sein und deinen eigenen Weg finden.
Ersetzt der Reset eine Therapie?
Nein. Der 21 DAY RESET ist ein Selbstfürsorge-Programm und kein Ersatz für eine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, hol dir bitte zuerst professionelle Unterstützung.Ist der Reset auch etwas für Männer?
Ja, natürlich! Unser Nervensystem kennt keine Geschlechtergrenzen. Stress, Überforderung, innere Unruhe und das Bedürfnis nach Sicherheit und Verbindung betreffen uns alle. Auch wenn meine Community überwiegend aus Frauen besteht, sind Männer genauso herzlich willkommen.Was ist der Unterschied zu A WAY OF EASE?
Der 21 DAY RESET ist dein Fundament: Du lernst dein Nervensystem kennen und bekommst konkrete Werkzeuge für Körper, Atem und Selbstführung. A WAY OF EASE kann dein nächster Schritt sein: eine siebentägige Reise, in der du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag einlädst. Beide ergänzen sich wunderbar.Wann geht es los?
Du kannst jederzeit starten! Eine Runde hat am 12.10.2026 begonnen. Alle bereits geöffneten Tage stehen dir sofort zur Verfügung. Die Live Calls am 13.10., 27.10. und 03.11. um 19 Uhr kannst du live mitmachen oder als Aufzeichnung ansehen. Alle Infos bekommst du nach deiner Buchung per E-Mail.Muss ich bei den Live Calls dabei sein?
Nein. Wir treffen uns dreimal live auf Zoom: am 13.10., 27.10. und 03.11.2026, jeweils dienstags von 19 bis 20 Uhr. Alle Calls werden aufgezeichnet. So kannst du sie dir in Ruhe ansehen, wann es für dich passt.Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Du brauchst nicht jeden Tag eine Stunde für dich. Die meisten Übungen dauern 1 bis 15 Minuten und lassen sich morgens, zwischendurch oder abends in deinen Alltag integrieren. Wenn du magst, nimmst du dir bewusst mehr Zeit für die Meditationen und Teachings.Es geht nicht darum, noch mehr zu schaffen. Sondern darum, dir selbst wieder Raum zu geben.
Wo finde ich die Inhalte?
Alle Inhalte findest du in meiner geschützten YES YOU ARE Community auf Circle. Dort erwartet dich ein übersichtlich aufgebautes Programm mit Videos, Audios, Meditationen, somatischen Übungen, Breathwork, Journaling und Impulsen, das dich durch die drei Wochen Erden · Atmen · Halten begleitet.Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang und kannst alles bequem über Smartphone, Tablet oder Computer nutzen.
Was brauche ich dafür?
Ein Handy, Tablet oder Laptop mit Internet, Kopfhörer für die Meditationen und einen ruhigen Platz. Für die Übungen reichen bequeme Kleidung und eine Decke oder Matte, fürs Journaling ein Notizbuch oder die PDFs.Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Dann machst du einfach weiter. 🤍 Der Reset ist keine weitere Aufgabe, die du perfekt erledigen musst. Du darfst Pausen machen, Inhalte wiederholen und in deinem eigenen Tempo gehen, auch wenn du später einsteigst.Denn genau das üben wir: weniger Druck, mehr Selbstmitgefühl und einen liebevolleren Umgang mit uns selbst.
Wie lange habe ich Zugriff?
Ein ganzes Jahr. Du kannst die Übungen, Meditationen und Teachings jederzeit wiederholen, dir deine Lieblingsroutinen zusammenstellen und in deinem eigenen Tempo praktizieren. Denn echte Veränderung braucht nicht nur Inspiration, sondern auch Zeit und Wiederholung.Ich habe den Reset schon mitgemacht. Lohnt es sich, ihn zu wiederholen?
Ja, absolut! Dein Nervensystem lernt durch Erfahrung und Wiederholung. Vielleicht begegnet dir eine Übung beim zweiten Mal ganz anders. Vielleicht verstehst du einen Zusammenhang jetzt auf einer tieferen Ebene. Du bist heute auch nicht mehr derselbe Mensch wie beim ersten Durchlauf.Wiederholung bedeutet nicht Stillstand. Sie kann der Schlüssel zur Integration sein.
Welche Zahlungsarten gibt es?
Du kannst mit Visa, Mastercard, American Express oder PayPal bezahlen. Es ist eine Einmalzahlung, kein Abo.Gibt es eine Garantie?
Ja, meine Mitmach-Garantie. Ich wünsche mir, dass du dem Reset eine echte Chance gibst. Wenn du in den ersten 14 Tagen ab deinem Start 10 Reset-Tage vollständig mitgemacht hast, mit Impuls, Übung und Journaling, und trotzdem spürst, dass er nicht zu dir passt, schreib mir an info@yesyouare.com. Schick mir dazu Fotos deiner Journaling-Seiten dieser 10 Tage mit. Dann erstatte ich dir den vollen Betrag, ohne weitere Fragen.Wie erreiche ich dich bei Fragen?
Schreib mir jederzeit an info@yesyouare.com. Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.Wichtiger HinweisBitte lies das, bevor du startestDer 21 DAY RESET ist ein Online-Programm zur Selbstfürsorge und Prävention. Er ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.Alle Übungen machst du freiwillig und in eigener Verantwortung. Hör dabei auf deinen Körper: Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, mach eine Pause, passe die Übung an oder lass sie weg.Bitte sprich vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin, wenn du schwanger bist, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, Bluthochdruck, Epilepsie, Asthma oder eine andere körperliche Erkrankung hast oder wenn du dich wegen Traumafolgen, Angst- oder Panikattacken in Behandlung befindest. Das gilt besonders für Atemübungen und Kältereize.Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, hol dir bitte sofort Unterstützung. In Deutschland erreichst du die TelefonSeelsorge kostenfrei und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123, in Österreich unter 142, in der Schweiz unter 143. Im Notfall wähle 112.Die Stimmen auf dieser Seite sind persönliche Erfahrungen einzelner Teilnehmerinnen. Wie der Reset bei dir wirkt, hängt von vielen Faktoren ab und kann nicht garantiert werden.
Worauf wartest du noch?Beginne jetzt, wieder bei dir anzukommen.Du bist hier, weil ein Teil von dir schon weiß: Es darf sich anders anfühlen. Erlaube dir, 21 Tage lang an erster Stelle zu stehen.21 Tage · Erden. Atmen. Halten.
